Bild Silke Kristin Juelich STARTE HIER.j
NEU! Gratis-Training über 3 Tage
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Mach Dich frei von Stress und konzentriere Dich auf das Wesentliche:
DEIN LEBEN!

Ich gebe Dir an 3 Trainingstagen alle Info,​

  • damit Dein Alltag läuft,

  • wie Du mit Stress umgehen kannst,

  • wie Du auf Krisen reagieren solltest,

  • und wie Du Dich auf Deine Ziele fokussierst!

Diese 3 Webinare (= Online-Seminare) bringen Dir
  • Klarheit,
  • lassen Dich wachsen und
  • ermöglichen Dir, Zeit für Dein Leben zu finden!
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Werde Teil meiner Community
und melde Dich zu dem superneuen Training an!
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Deine Daten sind 100% sicher und werden nicht von mir weitergegeben! 
Du erhältst automatisch Zugang:
  • zu meinem einfach stressfreier-Training
  • zu meinem wöchentlichen Newsletter
  • darüber hinaus erhältst Du diesen BONUS: 30 Minuten Progressive Muskelentspannung
 

Darüber spreche ich am 1.Trainingstag:

  • Strategien gegen Stress

  • der Fakten-Check

  • ein Beispiel für weniger Stress

  • eine Denkreise

Darüber spreche ich am 2.Trainingstag:

  • Energie-Booster

  • wir überfordern uns selber

  • die Macht der kleinen Schritte

  • Emotionen

Darüber spreche ich am 3.Trainingstag:

  • praktische Übungen

  • die Macht der kleinen Schritte 2

  • das vegetative Nervensystem

  • Eat the Frog

Das sagen meine Kunden über meinen Kurs:

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DAS war die BESTE Entscheidung diesen Kurs zu wählen! Kurze Videos mit schönen Bildern, genug Information, ohne dass es zu viel wurde und supergute Tipps, die ich einfach in den Alltag einbinden konnte. Danke dafür!
   - Katarina
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Ich achte jetzt viel besser auf mich, vor allem auf meine Atmung. Es sind kleine Tricks, die mich ganz schnell runterholen, wenn die Aufregung wieder einmal zu groß wird. Ich hatte zwar schon Bücher über Stress gelesen, aber dann lagen sie irgendwo, und ich habe es nicht umgesetzt. Durch die regelmäßigen Erinnerungen in Silkes Kurs, bin ich dran geblieben! Echt toll!
  - Melanie

Mein Geschenk für DICH!

Ich habe für Dich 30 Minuten Text eingesprochen, der Dich durch eine Progressive Muskelentspannung führt. 

Die Progressive Muskelentspannung hat mir immer geholfen, muskuläre Verspannungen zu lösen - und auch meinen Körper ganz anders wahrzunehmen.

Sie wird auch Dir helfen! 

Ich möchte Dir diese Audio-Datei schenken, damit Du:

  • ruhiger wirst,

  • Dein Herz und Dein Kreislauf sich beruhigen,

  • Du weniger nervös bist,

  • Du weniger an Muskelschmerzen leidest.

Einfach zum Training & Newsletter anmelden

und ganz automatisch Zugang erhalten!

Was ist Progressive Muskelentspannung?

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Die Progressive Muskelentspannung wurde 1929 durch Edmund Jacobson begründet.  Er hatte entdeckt, dass sich die Muskelspannung bei Gefühlen der Unruhe oder Erregung deutlich erhöht. Umgekehrt reduziert sich Angst, wenn es gelingt, die Muskelspannung zu verringern. 

Bei der Progressiven Muskelentspannung wird Muskelgruppe um Muskelgruppe aktiv angespannt, die Spannung kurz gehalten und dann wieder entspannt. Dadurch tritt sehr effektiv eine Entspannung des gesamten Körpers ein.

Die Übungen werden im Sitzen oder Liegen durchgeführt. Atmung und Pulsschlag werden bei der Ausübung ruhiger.

Die Progressive Muskelentspannung dauert ca. 30 Minuten. 

Du kannst Sie gut abends vor dem Einschlafen praktizieren. Wenn Du die Übungen regelmäßig machst, wirst Du Deinen Körper ganz anders wahrnehmen und aktiv mehr auf die Anspannung und die Entspannung Deines Körpers achten.

Fragen & Antworten:

Für wen ist das Training?​

  • Für Frauen, Männer, divers,

  • für alle, die einfach weniger Stress im Leben haben wollen,

  • für alle, die mehr auf die schönen Dinge im Leben achten möchten,

  • für alle, die sich aufs Wesentliche in Ihrem Leben konzentrieren möchten!

Wie findet das Training statt?

  • es findet online statt, und

  • Du erhältst E-Mails mit dem Link am jeweiligen Tag und zu weiteren Informationen.

Wie meldest Du Dich an?

  • Ganz einfach: Du trägst Dich mit Deinem Vornamen und Deiner E-Mail im Anmelde-Formular ein.

  • Bitte achte darauf, dass Du aus rechtlichen Gründen, eine E-Mail, die Du von mir bekommt, bestätigen musst, um Zugang zu erhalten.

Ist das Ganze sicher?

  • Ja, absolut! Ich gebe Deine Daten nicht an Dritte weiter und benutze sie nur, um Dir Informationen zusenden zu können​.

  • Du kannst Dich jederzeit wieder von den E-Mails abmelden, kein Problem!

Darüber hinaus bekommst Du folgendes vollkommen gratis dazu:

  • Eine Audiodatei mit 30 Minuten Progressiver Muskelentspannung (hier findest Du alle Infos) und

  • meinen Newsletter einmal pro Woche mit vielen Infos und Tipps!

Warum mache ich das? Ein 3-tägiges Training?

  • Ich biete diese 3 Tage ganz viel Wissen aus meinen einfach stressfreier-Kurs an,

  • damit ganz, ganz viele Menschen davon profitieren und alles Wichtige für ein stressfreieres Leben mitnehmen können,

  • und Du mich auch besser kennenlernen kannst, falls Du das Interesse hast, mit mir zusammenzuarbeiten.

Bist Du zu irgendetwas verpflichtet?

  • Du bist zu absolut gar nichts verpflichtet!

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